現(xiàn)在很多人都習(xí)慣在每天早上醒來后來上一杯咖啡，然后開始新的一天。但是網(wǎng)上對于咖啡的傳言有很多，導(dǎo)致很多人因此不敢喝咖啡了。那么網(wǎng)上那些對于咖啡的傳言都是真的嗎？今天就讓小編來為大家解答一下。

喝咖啡會不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？

有傳言指出，咖啡里的***和***會影響鈣質(zhì)吸收，但以科學(xué)角度分析，咖啡里的***含量極低，甚至比平常常吃的波菜更低，每100克咖啡約僅有0.9毫克的***，也沒有研究證實***會影響吸收鈣質(zhì)的***D。

喝咖啡會什么牙齒會變黃？

當(dāng)牙齒琺瑯質(zhì)有裂痕時，就容易讓咖啡色素附著在牙齒表面上。且飲用咖啡會減少唾液分泌，而唾液是預(yù)防蛀牙的重要物質(zhì)，因此咖啡本身也可能會讓牙齒失去保護(hù)層，而更容易染黃牙齒。但因為咖啡色素是屬于外因性染色，所以可以在飲用時使用吸管、喝完咖啡以白開水漱口、刷牙，在短時間內(nèi)降低色素對牙齒的影響。

孕婦可不可以喝咖啡？

研究顯示，孕婦攝取過多***確實會提高流產(chǎn)或胎兒猝死的風(fēng)險。而且***會透過***進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可能使***未來容易有焦躁的癥狀、生長遲緩、代謝異常，且對于血糖、血壓的控制也有影響。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，孕婦每天***攝取不可超過300毫克。雖然咖啡香濃的滋味讓人欲罷不能，但***的健康只有一次，建議準(zhǔn)媽媽在孕期還是忌口為上。

一天能喝幾杯咖啡？

***建議攝取量約400毫克以內(nèi)。以便利店咖啡為例，中杯美式的***含量約在100～200毫克之間，也就是一天可飲用量介于2～4杯內(nèi)。而每一杯咖啡中的***會因為烘焙方式、沖泡時間而異，因此難以計算出***的數(shù)量。

咖啡對我們其實并沒有什么很大的危害，網(wǎng)上的傳言都是被人夸張化了，且沒有任何依據(jù)。因此大家只要把控好咖啡的飲用量，咖啡對我們基本不會產(chǎn)生什么影響的。